◆12月の睡眠傾向
数字は以下の通り。
- 快眠度 85％
- 規則性 97％
- 就寝時刻 1時
- 目覚めた時刻 8時24分
- 寝床にいた時間 7時間24分
- 睡眠時間 6時間54分
- 眠るまで 30分
- いびき 1分
- 心拍数 63bpm
快眠度は好調を維持していたのに、2日間低い日があったせいで平均は11月と変わらず。もしこの2日間も他の同じくらいの快眠度だったら、1～2％は上がってたんじゃないかな。
◆全体の睡眠傾向
SleepCycleには「月」はあるけど「年」がないんですよね。なのでこれまで計測したすべての数字の平均を書いていきます。
- 快眠度 79％
- 規則性 93％
- 就寝時刻 1時32分
- 目覚めた時刻 8時56分
- 寝床にいた時間 7時間23分
- 睡眠時間 7時間6分
- 眠るまで 17分
- いびき 1分
- 脈拍数 71bpm
グラフの形を見てみたら、全体的に2018年より2019年の数字が良かったです。2018年は2時を過ぎてから寝る日が結構あったからな…。でも目覚めた時刻も遅いから、睡眠時間自体はあまり変わっていません。今年はさらにいい数字を出したいところ。
