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2020-01-04から1日間の記事一覧

2019年12月と全体の睡眠傾向

◆12月の睡眠傾向 数字は以下の通り。 快眠度 85% 規則性 97% 就寝時刻 1時 目覚めた時刻 8時24分 寝床にいた時間 7時間24分 睡眠時間 6時間54分 眠るまで 30分 いびき 1分 心拍数 63bpm 快眠度は好調を維持していたのに、2日間低い日があったせいで平均は1…