2024年の歩数と支出と睡眠の分析

あけましておめでとうございます。2025年もよろしくお願いします。

2024年は1年を通してブログを書いていきましたが、頻度が低く19回しか更新ができませんでした。しかも11月は更新なし。今年は30回を目標に頑張っていこうと思います。

さて、本日はタイトルにもある2024年の歩数と支出と睡眠の分析をしていきます。2020年10月までは月毎に書いていましたが、これからは年間毎になります。つまり1年に1回しか書かないということ。ちなみに去年は、この記事を書くという発想自体が思い付きませんでした。来年以降も忘れないようにしていきます。

まずはそれぞれのまとめから。

まとめ

2024年の歩数：812154歩(1日平均2219歩)
→テレワークメインでこれ。久しぶりに1日1万歩を歩いた日があったのは良かったです。2016年から始めましたが、年間100万歩はまだ達成出来ていません。
2024年の支出：2453288円(1日平均6721円)
→税金含めて都内で一人暮らしだとこんなものでしょう。消費税も税金として計算するなどした結果、税金の金額は2023年の2倍くらいになりました。
2024年の睡眠：有効データ数は361/366
→体調不良などでアプリを起動出来なかった日が複数ありました。2018年から使っていますが、1年通して記録できた年はありません。

では、それぞれの項目を画像や表と共に振り返っていきましょう。

【2024年の歩数】
【2024年の支出】
【2024年の睡眠】

【2024年の歩数】

月毎の歩数と平均、一番歩いた日と歩数は以下の通り。それぞれ一番多い歩数については赤字で、一番低い値については青字で表示しています。

年月	平均歩数(歩)	合計歩数(歩)	1番歩いた日(日付)	1番歩いた歩数(歩)
2024年1月	2313	71703	1月19日	6151
2024年2月	1648	47792	2月27日	4449
2024年3月	2239	69409	3月29日	6936
2024年4月	3071	92130	4月4日	7394
2024年5月	2525	78275	5月18日	7477
2024年6月	1914	57420	6月8日	4892
2024年7月	1944	60264	7月22日	5434
2024年8月	2027	62837	8月10日	5532
2024年9月	1984	59520	9月7日	4139
2024年10月	1858	57598	10月27日	3547
2024年11月	2128	63840	11月29日	10575
2024年12月	2952	91512	12月31日	12878

2023年の歩数平均は2085歩だったため、134歩の増加となりました。

現在の仕事の勤務形態はテレワークメインのため、会社まで出社して勤務する人と比べると低いです(実際出社した日は5〜6000歩は歩いていました)。ただ勤務終了後に30分くらい散歩したり、買い物や外食に行く日があったりして、結果的には2023年よりは歩けましたね。

1年の合計は81万2154歩でした。100万歩行けたらいいなと思いつつ、実は統計を取り始めた2016年から達成出来ていません。そもそも1万歩歩いたこと自体が4〜5年ぶりでした。散歩の時間を増やすか、出社メインの企業で働くかしないと100万歩は無理そう。もしくは1万歩歩く日を月に2回は設定するか。

【2024年の支出】

それぞれの支出金額は以下の通り。多かった額トップ3は、赤字で表示しています。

内訳	金額
食費	402476円
日用雑貨費	51800円
交通費	89231円
交際費	0円
エンタメ(娯楽費)	74985円
教育・教養費	3600円
美容・衣服費	41709円
医療・保険費	14740円
通信費	16202円
水道・光熱費	135190円
住まい(住居費など)	1002914円
クルマ(車両費)	3000円
税金	617444円
大型出費	0円
その他	-11699円
合計	2441588円

その他のマイナスはポイント交換です。都内で賃貸暮らしなので、住居費が1位なのは仕方ないとして…2位が税金なのも納得かな。この2つだけで全体の3分の2を占めています。税金の額が2023年と比べるとほぼ2倍になりましたが、原因として考えられるのは以下の通り。

物品購入時に、消費税も税金として計算するようになった
1年を通して会社に勤務したため、その分の税金がかかった(2023年は春から)
社会人2年目なので、途中から住民税も払わなければいけなくなった

定額減税があってこれですからね。今年はそんなものなくなるし、所得税が増えたり住民税を1年通して払わないといけなくなったりするため、さらに増加する見込みです。

後は物価高もありますね。食費・日用雑貨費・水道光熱費など、生きていく上で必要になるモノの費用も、2023年と比べて10〜15％くらい上がったと思います。今後も値上げは続いていくんだろうな…給料も同じくらい増えてくれればいいのに。

ちなみに社会人2年目の昇給額は1500円でした。ゴミすぎる。来年〜再来年で転職コースですねこれは。

【2024年の睡眠】

それぞれの項目の値と、日本全体の値は以下の通り。なお本当は1年分のデータが欲しかったのですが、1年分を表示する機能がないため、直近6ヶ月の統計となっています。日本全体の値と比べて良い値には青字で、悪い値には赤字で表示しています。

また、このアプリでは「体温」というのも計測可能ですが、これはApple Watchを腕に付けながら寝ないといけないみたいですね。

項目名	自分の値(直近6ヶ月)	日本全体の値(直近6ヶ月)
快眠度	70%	68%
規則性	94%	-
就寝時刻	1時21分	0時21分
起床時刻	8時27分	7時20分
効率	87%	-
寝床にいた時間	7時間6分	6時間33分
睡眠時間	6時間19分	-
眠るまで	19分	-
いびき	1分	54分
咳の時間	0.1分/時	1分/時
周囲の騒音	28dB	-
脈拍数	73bpm	63bpm
呼吸障害	0.1/時	-
呼吸数	15.8回/分	-