◆歩数 45891歩 平均1530歩
全然2000歩に届きませんでした。というか10月の時より100歩弱減ってるし。比較して見ると棒の大きさがこちらの方が大きく見えるのに…と思ったら横の目盛りが違いました。10月の時は10000が最大ですが、今回は6000が最大です。
◆支出金額 40285円
内訳は以下の通り。
- 食費 25141円
- 日用雑貨 1938円
- エンタメ 4230円
- 水道・光熱 8976円
連続で食費3万は無事に回避。外で食べたり、コンビニで買う回数を10月の時と比べて減らした結果ですね。今月もそうしよう。ちなみにエンタメの4230円はブルーレイパックの代金です。ダビングしてたらあっという間になくなるからね。
◆睡眠傾向
数字は以下の通り。
- 快眠度 85％
- 規則性 96％
- 就寝時刻 1時4分
- 目覚めた時刻 8時20分
- 寝床にいた時間 7時間16分
- 睡眠時間 6時間57分
- 眠るまで 19分
- いびき 2分
- 心拍数 68bpm
結構改善できたと思います。快眠度も規則性も100％に近付いてきてるし、就寝時刻も20分近く早くなった。実際に寝ている時間も7時間前後をキープ、目覚めた時刻も早くなっている。今月もこれくらい眠っていたいものです。
