首が痛い

昨日の昼過ぎくらいから、首を回すと痛みが走るようになる。

首だけじゃなくて、肩も何か重いような…。最近ずっと昼寝してるから、寝違えたんですかね？　加えて、仰向けになりながら片手、もしくは両手でスマホを操作することもよくしていたので、それが負担になって痛みが発生してるのかも。

さっき、父や兄に肩や首のマッサージをしてもらいました。始める前と比べるとだいぶ楽になったけど、まだ痛みは残っています。とりあえず、仰向けでスマホはこれからはできるだけやらないようにしないと。