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2017年上半期&6月のまとめ④

上半期&月のまとめ4日目です。これで4日にわたるまとめ記事は終わり。文章量がいつもより多かったけど、こういう系の記事は書いてて楽しいので、特に気にしてません。

 

【6月の睡眠】

(謎のバグの影響で)2日間分のデータが取れなかったため、アイテムは30ではなく28となっています。

平均睡眠時間 6時間32分14秒

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前月と比べて11分の増加。とはいえ、6月もこの睡眠時間に加えて昼寝や夜寝を何度もしていたので、それも加えれば7時間程度でしょう。睡眠時間に加えて、寝付き・眠りの深さ・睡眠効率・中途覚醒どれもバランスが取れているのもいいですね。

 

【上半期の睡眠】

昨日の「上半期の支出」に続いて、またまたスクリーンショットをミス。7月1日~4日、つまり今日の分までの睡眠も含めています。6月30日にまとめてスクショするべきだったのに忘れていたんだよ…。

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月ごとの平均睡眠時間を書いていくと、

  • 1月 6時間30分8秒
  • 2月 6時間51分41秒
  • 3月 6時間51分19秒
  • 4月 6時間14分25秒
  • 5月 6時間21分15秒
  • 6月 6時間32分14秒
  • 1月~6月(+7月1日~4日) 6時間34分34秒

ただし4月~6月で7日間分の睡眠データが取れていません。1月~3月までは1回もなかったのにね。

これを見ると、あくまで平均ですが6時間以上の睡眠は確保できていることが分かります。去年の平均は(6月~12月の7ヶ月間の記録)、5時間45分55秒だったので50分以上の増加。今後も6時間半前後、理想は7時間を目標にしていこう。